ile mozna

[...] generalnie do nominalnego wyniku na jakimkolwiek urzadzeniu nie mozna sie przywiazywac, bo wazne jest co sie z tym robi i w ktora strone ida zmiany, a nie konkretnie ile %BF masz danego dnia. Dzisiejszy pomiar jest wazny tylko o tyle, ze za jakis czas znowu zrobisz pomiar i bedziesz mogla sprawdzic, czy masz tluszczu mniej, czy wiecej, [...]

Czyli nie wiesz czy i o ile spadlo wiec mozna gdybac

Bardzo dobra sylwetka, zdecydowanie zmiana na plus. Ile kg zleciało i jak zmieniły się obwody w ramionach, pasie, udach? A co do dwójek to podejrzewam, że jest to też kwestia złego pozowania, bo np w pozie bicepsy tyłem wydaje się, że dwójki też są ładnie docięte, ale można tylko domniemać bo spodenki zakrywają większość nogi. Tak czy inaczej [...]

[...] ciekawosci zobaczyc co sie dzieje czasami obczaje jak jest topic z jakims fotosem a jak juz widze ze gosc zaczyna wypisywac mam tyle i tyle i prosze o rozpisanie mam 17 lat ile skoczy mi waga i czy pojdzie masa sila i co brac aby spalic tłuszcz to ja nawet nie czytam tylko odrazu wyłanczam hehe bo wiekszośc takich topicow tutaj jest chyba ze [...]

[...] redukować bo efekt jo-jo i brak skuteczności, a myśle że jak będę jadł więcej niz do tej pory tylko zamiast śmieciowego żarcia będę jadł zdrowo to schudnę! Jak zobaczyłem ile chleby mają węglów to się przeraziłem! Znalazłem na szczęście chleb ProBody z piekarni wawerskiej który ma 300% więcej białka, a co najważniejsze 6g węglowodanów na 100g! [...]

mr Lift. Sadze, ze w tym sporze rozgrywki tocza sie zawsze na najwyzszych stolkach, bo to wlasnie osoby na nich zasiadajace decyduja komu i ile. nie zawsze kieruja sie interesem wszystkich zawodnikow, lecz czesto tylko niektorych. Jakich? Tych, ktorzy potakuja w rytm melodii przewodnika stada, bo dzieki niemu jest albo wszystko, albo nic. Sadze, [...]

[...] w trakcie treningu przeznaczone zostaja na procesy energetyczne, a fakt ze przyjales je w postaci suplementu sprawia - ze organizm nie musi siegac po nie do miesni. Pomysl ile energii moze dostarczy np 3g czy 5g bcaa, raczej niewiele. Kasteta - duzej mierze masz racje. Moimk zdaniem, przy dodatnim bilansie, kiedy celem jest masa miesniowa, a [...]

Ludzie poradżcie-kupiłem 25kg.serwatki w proszku ze Spółdzielni Mleczarskiej,ile tam jest tego białka?W internecie wyczytałem ze teraz coraz więcej spółdzielni robi białko serwatkowe,i mi bardziej o to chodzi,gdzie to mozna kupic?

idac Twoim tokiem rozumowania, przeczytaj to http://wyszyn.republikafutbolu.pl/2010/08/17/moja-ocena-sytuacji-z-meczu-legia-cracovia/ i nie rob z siebie idioty Rozgorzała dyskusja na różnych forach co do słuszności decyzji arbitra o przyznaniu rzutu wolnego dla Legii. Słychać masę głosów, że to skandal i złodziejstwo, mecz sprzedany… [...]

tak, można mieszkam w Kłodzku zapraszam.wysła też moge ale musisz pokryc koszty wysyłki a nie wiem ile to kosztuje bo jeszcze nie wysyłałem. a ile słoików potrzeba?

Nie ma znaczenia ile posiłków jesz dziennie tylko jaki jest ostateczny bilans kaloryczny. Jeśli bilans kaloryczny będzie ujemny do zapotrzebowana - będziesz chudł. Proste. Można tutaj również wziąć pod uwagę inny sposób metabolizmu węgli i tłuszczów, ale ostatecznie największy wpływ ma to ile dostarczy się kalorii.

[...] też wszystkich "zwykłych" ludzi, w mediach słyszy się tylko o najcieższych przypadkach kończących się śmiercią (przeważnie zwykłych ludzi) nie podaje się ile osób jest "tylko" pobitych przez bezmózgoli/kiboli. Moi znajomi studiujący w Krakowie mieszkali w w nowej hucie i twierdzą że jeśli chcieli przejść do sklepu [...]

[...] Juz przeciez mamy do czynienia ze skupiskami Wietnamczyków itd. W naszym kraju wszystko jest cacy, w telewizji jest tolerancja, miłość, równość, braterstwo tralala ok ale ile osob do 90 roku widziało murzyna, nie mówiac o osobach majacy z nimi jakis kontakt? Wiem ze swojego doswiadczenia ze ludzie mieniacy sie jako tolerancyjni po kontakcie z [...]

[...] nie wadzą. Bahamut: Demokracja nas zgubi. W demokratycznym panstwie wszyscy są rowni, a to tylko krok od tego jak Arabusy zaczną zakładać partie polityczne, wdrążac przywileje dla swoich w spoleczenstwie itp. To bedzie upadek cywilizacji europejskiej, tradycji, i tego wszystkiego co przez ponad 1000 lat europa, w tym nasza Polska stworzyla. A [...]

[...] jako kraj szanse nie popelnic bledu niemiec czy francji - osobiscie uwazam ze powinnismy bardzo starannie dobierac obcokrajowcow ktorym damy prawo do zamieszkania u nas, o ile w ogole ich potrzebujemy, wlasnie dlatego zeby za parenascie lat nie okazalo sie ze sa nie do wyrzucenia ( konstytucyjny zakaz deportacji wlasnych obywateli ). [...]

Bo nie można jeśli daje się tyle ile trzeba a ty nie dajesz. Zanim założysz, że jesteś jeden na milion zrób to jak trzeba. Chcesz mieć czarno na białym co się dzieje - zrób badania które ci pisałem. Nie wiem dlaczego jesteś taki oporny w tym temacie. Masz 40 lat. Test leży. Żeby go podnieść skutecznie - stosuje się test. Prosta sprawa.

Dzięki barano90 za odpowiedź, trochę mnie nią uspokoiłeś :) A powiedz mi po takim zabiegu ile trwa powrót do normalności? Kiedy można wrócić do treningów i wgl??

[...] ilosc to 2.5g-3g bialka na kg, osobiscie zaczynajac z waga ok 100kg podawalem 2.5g bialka, wiec na dzien dzisejszy przy wadze ok 90kg ta sama ilosc daje 2.8g bilka na kg ogolnej masy ciala, co jest wg mnie ok i nic nie zmieniam. Niektorzy schodza z bialkiem do 2g na kg. Węglowodany: NISKO, tyle ile wpadnie z warzyw (niskokalorycznych),

Dokładnie - Pinter ma rację - napierw trzeba się skoncentrować na diecie - znaleźć optymalne ustawienie składników pokarmowych i sprawdzić na ile skutecznie przy samej diecie i treningu można spalać tkankę tłuszczową - dopiero kiedy okaże się że jest ono problememem można pomyśleć o suplach. Ktoś tu wspomniał o efce - zapomnij, za młody na to [...]

[...] za dużo na trening. Widze tu tylko jedno cwiczenie na plecy! Uważasz że 4 serie na największą grupę mięśniową wystarczą? Przeciez na biceps i triceps robisz 3-4 cwiczenia a ile te są mniejsze od pleców? Brakuje tutaj chociażby cwiczenia na szerokosc, brakuje czegoś na prostowniki. Barki też źle rozpisane. 2 cwiczenie porusza wszystkie aktony, 4 [...]